스마트폰을 과도하게 사용하면 불면증과 우울증 위험이 최대 2.8배까지 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 고려대학교 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 불면증 증상을 호소하는 성인 246명을 대상으로 스마트폰 과다 사용과 수면, 정신건강 지표의 연관성을 분석한 결과를 최근 공개했습니다. 연구팀은 스마트폰 과다 사용 선별 설문을 활용해 참여자를 고위험군 141명과 저위험군 105명으로 나눴습니다. 스마트폰 사용이 일상생활을 방해하는지, 사용하지 못할 때 불안이나 초조함을 느끼는지 등을 묻는 설문입니다. 이후 스마트폰 애플리케이 릴게임종류 션과 웨어러블 기기를 통해 4주간 참가자들의 수면 시간과 활동량, 심박수 등 생체 데이터를 연속적으로 수집했습니다. 분석 결과 스마트폰 과다 사용 고위험군은 저위험군과 비교해 중등도 이상 불면증을 겪을 가능성이 약 2.6배 높았습니다. 주관적으로 느끼는 수면의 질 저하 위험도 약 2.4배 컸습니다. 게임몰 정신건강 지표에서는 격차가 더 두드러졌습니다. 스마트폰 과다 사용 고위험군은 우울 증상 위험이 약 2.8배, 불안 증상 위험은 약 1.6배 더 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 연령과 성별, 체질량지수를 보정한 이후에도 일관되게 유지됐습니다. 바다이야기꽁머니 웨어러블 기기 기반 디지털 표현형 분석 결과, 고위험군에서는 낮 시간 최소 심박수와 활동 강도 패턴이 저위험군과 다른 양상을 보였습니다. 조철현 교수는 "스마트폰 사용 위험도를 설문으로 평가했지만, 실제 생체 데이터를 결합해 분석함으로써 스마트폰 과다 사용이 수면과 정신건강에 미치는 영향을 객관적으로 확인했다"고 설명했습니다. 릴게임"불면증 평가와 관리 과정에서 스마트폰 사용 패턴과 같은 디지털 행동 정보도 함께 고려할 필요가 있다"고 강조했습니다. 이번 연구 결과는 국제학술지 '행위중독저널' 최근호에 실렸습니다. 성신여자대학교 심리학과 서수연 교수 연구팀도 비슷한 연구 결과를 게임몰 발표한 바 있습니다. 20~30대 106명을 대상으로 분석한 결과, 습관적으로 취침 시간을 미루는 사람들은 잠자기 전 스마트폰 사용 시간이 약 4.5배 더 많았습니다. 이들은 우울과 불안 수준이 각각 25%, 14% 이상 높았고, 불면증 위험군이 81.5%에 이르렀습니다. 전문가들은 스마트폰의 강한 빛으로 인해 생체 리듬이 뒤로 밀리면서 불면증과 무기력함, 피로감이 발생한다고 설명합니다. JIBS 제주방송 강석창(ksc064@naver.com) 기자